Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pumpkin seed, dried

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

584
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες36 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά46 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 584 kcal —
  • Πρωτεΐνες 36 g 73%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 46 g 59%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,6 g 38%
  • Φυτικές ίνες 9,4 g 34%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 19,5 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2 mg 13%
  • Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Βιοτίνη (B7) 13,5 µg 45%
  • Φολικό οξύ (B9) 129 µg 32%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 63 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 73 mg 6%
  • Σίδηρος 7,4 mg 41%
  • Μαγνήσιο 460 mg 110%
  • Φώσφορος 1040 mg 83%
  • Κάλιο 790 mg 17%
  • Ψευδάργυρος 5 mg 45%
  • Χαλκός 1,2 mg 128%
  • Μαγγάνιο 3,9 mg 167%
  • Σελήνιο 11 µg 20%
  • Ιώδιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g58436 g2 g46 g
50 g50 g29218 g1 g23 g
150 g150 g87754 g2,9 g69 g
200 g200 g116973 g3,9 g92 g
250 g250 g146191 g4,9 g115 g

Ερωτήσεις για το Pumpkin seed, dried

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin seed, dried;

Τα 100 g Pumpkin seed, dried έχουν 584 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin seed, dried;

Τα 50 g Pumpkin seed, dried έχουν 292 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin seed, dried;

Τα 150 g Pumpkin seed, dried έχουν 877 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin seed, dried;

Τα 200 g Pumpkin seed, dried έχουν 1169 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 92 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin seed, dried;

Τα 250 g Pumpkin seed, dried έχουν 1461 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 115 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1507 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες