Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψωμί, ψωμί καλαμποκιού, ξηρό μείγμα, μη εμπλουτισμένο, περιλαμβάνει μείγμα για μάφιν καλαμποκιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 418 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
- Φυτικές ίνες 6,5 g 23%
- Νάτριο 1111 mg 48%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 0,59 mg 3%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 489 mg 39%
- Κάλιο 113 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 7 g | 63 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 119 | 2 g | 18 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 237 | 4 g | 36 g | 6,9 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 59 | 1 g | 8,9 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 356 | 6 g | 54 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 474 | 7,9 g | 71 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 3,5 g | 32 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 11 g | 95 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 14 g | 126 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 18 g | 158 g | 31 g |
Ερωτήσεις για το Ψωμί καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 100 g Ψωμί καλαμποκιού έχουν 418 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί καλαμποκιού έχουν 119 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί καλαμποκιού έχουν 237 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί καλαμποκιού έχουν 59 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί καλαμποκιού έχουν 356 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί καλαμποκιού έχουν 474 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 50 g Ψωμί καλαμποκιού έχουν 209 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί καλαμποκιού;
Τα 150 g Ψωμί καλαμποκιού έχουν 627 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172815 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
