Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψημένη ώριμη σόγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπόροι, ξεροί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 449 kcal —
- Πρωτεΐνες 43 g 87%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 22 g 28%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 8,1 g 29%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 37 µg 31%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,76 mg 58%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 205 µg 51%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 140 mg 11%
- Σίδηρος 4 mg 22%
- Μαγνήσιο 228 mg 54%
- Φώσφορος 649 mg 52%
- Κάλιο 1364 mg 29%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 43%
- Χαλκός 1,1 mg 120%
- Μαγγάνιο 2,2 mg 95%
- Σελήνιο 19,3 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψημένη ώριμη σόγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 100 g Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 449 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (93 g) Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 1 μερίδα (93 g) Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 418 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (186 g) Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 2 μερίδες (186 g) Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 835 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46,5 g) Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα ½ μερίδα (46,5 g) Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 209 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (279 g) Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 3 μερίδες (279 g) Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 1253 kcal, με 121 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (372 g) Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 4 μερίδες (372 g) Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 1670 kcal, με 161 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 50 g Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 225 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένη ώριμη σόγια;
Τα 150 g Ψημένη ώριμη σόγια έχουν 674 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172441 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
