Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 381 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 100 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 116 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 50 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 150 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 174 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 200 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 232 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας;
Τα 250 g Ψαρονέφρι αρνιού Νέας Ζηλανδίας έχουν 290 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7435 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
