Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πόλο πορτοκαλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, κινεζικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 262 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 553 mg 24%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 75 µg 8%
- Βιταμίνη C 0,9 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 24,4 µg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 66,1 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 130 mg 10%
- Κάλιο 209 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 17,1 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 22 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 648 g | 1698 | 94 g | 140 g | 82 g |
| 2 μερίδες | 1296 g | 3396 | 187 g | 281 g | 164 g |
| ½ μερίδα | 324 g | 849 | 47 g | 70 g | 41 g |
| 3 μερίδες | 1944 g | 5093 | 281 g | 421 g | 247 g |
| 4 μερίδες | 2592 g | 6791 | 375 g | 561 g | 329 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,2 g | 11 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 33 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 29 g | 43 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 54 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πόλο πορτοκαλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 100 g Πόλο πορτοκαλιού έχουν 262 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (648 g) Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 1 μερίδα (648 g) Πόλο πορτοκαλιού έχουν 1698 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες και 82 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (1296 g) Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 2 μερίδες (1296 g) Πόλο πορτοκαλιού έχουν 3396 kcal, με 187 g πρωτεΐνες, 281 g υδατάνθρακες και 164 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (324 g) Πόλο πορτοκαλιού;
Τα ½ μερίδα (324 g) Πόλο πορτοκαλιού έχουν 849 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1944 g) Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 3 μερίδες (1944 g) Πόλο πορτοκαλιού έχουν 5093 kcal, με 281 g πρωτεΐνες, 421 g υδατάνθρακες και 247 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (2592 g) Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 4 μερίδες (2592 g) Πόλο πορτοκαλιού έχουν 6791 kcal, με 375 g πρωτεΐνες, 561 g υδατάνθρακες και 329 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 50 g Πόλο πορτοκαλιού έχουν 131 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πόλο πορτοκαλιού;
Τα 150 g Πόλο πορτοκαλιού έχουν 393 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167679 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
