Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Παναρισμένη χωματίδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο
243
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 243 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 275 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 3,3 mg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 35 µg 117%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 126 mg 10%
- Κάλιο 178 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 30 µg 55%
- Ιώδιο 16 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Ερωτήσεις για το Παναρισμένη χωματίδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Παναρισμένη χωματίδα;
Τα 100 g Παναρισμένη χωματίδα έχουν 243 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Παναρισμένη χωματίδα;
Τα 50 g Παναρισμένη χωματίδα έχουν 122 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Παναρισμένη χωματίδα;
Τα 150 g Παναρισμένη χωματίδα έχουν 365 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Παναρισμένη χωματίδα;
Τα 200 g Παναρισμένη χωματίδα έχουν 486 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Παναρισμένη χωματίδα;
Τα 250 g Παναρισμένη χωματίδα έχουν 608 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-403 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
