Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mushrooms, for use on a sandwich
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 31 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 2,4 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,45 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη 17,3 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,23 mg 1%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Σελήνιο 19 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 18 g | 6 | 0,5 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 36 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 9 g | 3 | 0,3 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 54 g | 17 | 1,6 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 72 g | 22 | 2,1 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4,4 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5,8 g | 4,9 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7,3 g | 6,1 g | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mushrooms, for use on a sandwich
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 100 g Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 31 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (18 g) Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 1 μερίδα (18 g) Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 6 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (36 g) Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 2 μερίδες (36 g) Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 11 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (9 g) Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα ½ μερίδα (9 g) Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 3 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (54 g) Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 3 μερίδες (54 g) Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 17 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (72 g) Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 4 μερίδες (72 g) Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 22 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 50 g Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 16 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mushrooms, for use on a sandwich;
Τα 150 g Mushrooms, for use on a sandwich έχουν 47 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 89902030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
