Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος του Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,3 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 110 mg 5%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 153%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77 mg 6%
- Σίδηρος 0,59 mg 3%
- Μαγνήσιο 86 mg 20%
- Φώσφορος 283 mg 23%
- Κάλιο 456 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος του Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 100 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 118 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 100 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 201 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 50 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 301 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 401 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 50 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 59 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού;
Τα 150 g Μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 177 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174237 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
