Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπακαλιάρος Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

boston blue, baked or broiled

118
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 118 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,3 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 110 mg 5%
  • Χοληστερόλη 91 mg 30%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,3 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,7 µg 153%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 77 mg 6%
  • Σίδηρος 0,59 mg 3%
  • Μαγνήσιο 86 mg 20%
  • Φώσφορος 283 mg 23%
  • Κάλιο 456 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 46,8 µg 85%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5913 g0 g0,6 g
150 g150 g17737 g0 g1,9 g
200 g200 g23650 g0 g2,5 g
250 g250 g29562 g0 g3,2 g

Ερωτήσεις για το μπακαλιάρος Ατλαντικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 100 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 118 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 50 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 59 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 150 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 177 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 200 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 236 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 250 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 295 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3152 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες