Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπακαλιάρος Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

boston blue, raw

92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 92 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 86 mg 4%
  • Χοληστερόλη 71 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 14 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 20%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,2 µg 133%
  • Χολίνη 75,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 60 mg 5%
  • Σίδηρος 0,46 mg 3%
  • Μαγνήσιο 67 mg 16%
  • Φώσφορος 221 mg 18%
  • Κάλιο 356 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 36,5 µg 66%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Ερωτήσεις για το μπακαλιάρος Ατλαντικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 100 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 92 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 50 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 46 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 150 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 138 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 200 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 184 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g μπακαλιάρος Ατλαντικού;

Τα 250 g μπακαλιάρος Ατλαντικού έχουν 230 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3038 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες