Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος μαύρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ποσέ
114
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 114 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 95 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Βιοτίνη (B7) 4,6 µg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,8 µg 200%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,37 mg 2%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 237 mg 19%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 46 µg 84%
- Ιώδιο 154 µg 103%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος μαύρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος μαύρος;
Τα 100 g Μπακαλιάρος μαύρος έχουν 114 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος μαύρος;
Τα 50 g Μπακαλιάρος μαύρος έχουν 57 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος μαύρος;
Τα 150 g Μπακαλιάρος μαύρος έχουν 171 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλιάρος μαύρος;
Τα 200 g Μπακαλιάρος μαύρος έχουν 228 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλιάρος μαύρος;
Τα 250 g Μπακαλιάρος μαύρος έχουν 285 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-431 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
