Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο νεφρό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βόειο κρέας, νέα ζηλανδία, εισαγωγής, εντόσθια και υποπροϊόντα νεφρός, μαγειρεμένο, βραστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 157 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 123 mg 5%
- Χοληστερόλη 1002 mg 334%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 104 µg 12%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 2,9 mg 227%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,1 mg 61%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Βιταμίνη B12 21,4 µg 890%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 5,7 mg 32%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 338 mg 27%
- Κάλιο 144 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
- Χαλκός 0,56 mg 63%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 105 µg 191%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο νεφρό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 157 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 133 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 267 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 67 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 400 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 534 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 79 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο νεφρό;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο νεφρό έχουν 236 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173084 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
