Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαύρη φακή ουράν νταλ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξεφλουδισμένο, σπασμένο, αποξηραμένο, ωμό

298
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες44 g
Λιπαρά1,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 298 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 54%
  • Υδατάνθρακες 44 g 16%
  • Λιπαρά 1,4 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 40 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 132 µg 33%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 72 mg 6%
  • Σίδηρος 6,3 mg 35%
  • Μαγνήσιο 130 mg 31%
  • Φώσφορος 270 mg 22%
  • Κάλιο 800 mg 17%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 0,72 mg 80%
  • Μαγγάνιο 1,2 mg 52%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g29827 g44 g1,4 g
50 g50 g14914 g22 g0,7 g
150 g150 g44741 g66 g2,1 g
200 g200 g59654 g88 g2,8 g
250 g250 g74568 g110 g3,5 g

Ερωτήσεις για το Μαύρη φακή ουράν νταλ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαύρη φακή ουράν νταλ;

Τα 100 g Μαύρη φακή ουράν νταλ έχουν 298 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαύρη φακή ουράν νταλ;

Τα 50 g Μαύρη φακή ουράν νταλ έχουν 149 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαύρη φακή ουράν νταλ;

Τα 150 g Μαύρη φακή ουράν νταλ έχουν 447 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαύρη φακή ουράν νταλ;

Τα 200 g Μαύρη φακή ουράν νταλ έχουν 596 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαύρη φακή ουράν νταλ;

Τα 250 g Μαύρη φακή ουράν νταλ έχουν 745 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες