Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαλακό τόφου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο και χλωριούχο μαγνήσιο (νιγκάρι)

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,2 g

Υδατάνθρακες1 g

Λιπαρά3,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	61	7,2 g	1 g	3,7 g
1 μερίδα	120 g	73	8,6 g	1,2 g	4,4 g
2 μερίδες	240 g	146	17 g	2,4 g	8,9 g
½ μερίδα	60 g	37	4,3 g	0,6 g	2,2 g
3 μερίδες	360 g	220	26 g	3,5 g	13 g
4 μερίδες	480 g	293	34 g	4,7 g	18 g
50 g	50 g	31	3,6 g	0,5 g	1,8 g
150 g	150 g	92	11 g	1,5 g	5,5 g
200 g	200 g	122	14 g	2 g	7,4 g
250 g	250 g	153	18 g	2,5 g	9,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό τόφου;

Τα 100 g Μαλακό τόφου έχουν 61 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Μαλακό τόφου;

Τα 1 μερίδα (120 g) Μαλακό τόφου έχουν 73 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Μαλακό τόφου;

Τα 2 μερίδες (240 g) Μαλακό τόφου έχουν 146 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Μαλακό τόφου;

Τα ½ μερίδα (60 g) Μαλακό τόφου έχουν 37 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Μαλακό τόφου;

Τα 3 μερίδες (360 g) Μαλακό τόφου έχουν 220 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Μαλακό τόφου;

Τα 4 μερίδες (480 g) Μαλακό τόφου έχουν 293 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό τόφου;

Τα 50 g Μαλακό τόφου έχουν 31 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό τόφου;

Τα 150 g Μαλακό τόφου έχουν 92 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172449 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες