Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λωρίδες στήθους κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πανέ, μαγειρεμένα, ζεσταμένα στον φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 252 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 33%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 446 mg 19%
- Χοληστερόλη 45 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 40,8 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
- Σελήνιο 30,6 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 107 | 6,9 g | 7,5 g | 5,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,2 g | 8,8 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λωρίδες στήθους κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 100 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 252 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 214 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 428 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 107 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 643 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 857 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 50 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 126 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου;
Τα 150 g Λωρίδες στήθους κοτόπουλου έχουν 378 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171514 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
