Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό αλεύρι καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
που φουσκώνει μόνος του, αποφλοιωμένο, εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 355 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 68 g 25%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 7,1 g 25%
- Νάτριο 1348 mg 59%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 233 µg 58%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 350 mg 27%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Μαγνήσιο 49 mg 12%
- Φώσφορος 623 mg 50%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8,4 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 69 g | 245 | 5,8 g | 47 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7,1 g |
| 4 μερίδες | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4,2 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό αλεύρι καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 100 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 355 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (138 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (138 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 490 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (276 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (276 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 980 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 187 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (69 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (69 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 245 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (414 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (414 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 1470 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 280 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (552 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (552 g) Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 1960 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 374 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 50 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 178 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού;
Τα 150 g Λευκό αλεύρι καλαμποκιού έχουν 533 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168925 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
