Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο πιάτο, ζυμαρικά, σάλτσα με βάση την ντομάτα, ζεσתμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 113 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
- Υδατάνθρακες 12 g 5%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 202 mg 9%
- Χοληστερόλη 5,5 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68 µg 8%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 17,8 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,66 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 29,5 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 12,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77,7 mg 6%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 15,5 mg 4%
- Φώσφορος 62,5 mg 5%
- Κάλιο 168 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 9,1 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5,4 g | 13 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,7 g | 6,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8 g | 19 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 11 g | 25 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 13 g | 31 g | 9,6 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 100 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 113 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 50 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 57 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 150 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 170 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 200 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 226 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 250 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 283 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6347 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
