Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο γεύμα, ζυμαρικά, κρεμώδης σάλτσα, ζεσταμένο
165
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,6 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά6,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 165 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 191 mg 8%
- Χοληστερόλη 19,9 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68 µg 8%
- Βιταμίνη C 0,81 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,04 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 17,8 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 0,39 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 20,8 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,3 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 111 mg 9%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 12,8 mg 3%
- Φώσφορος 102 mg 8%
- Κάλιο 73,2 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,81 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 13 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,6 g | 17 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,8 g | 8,6 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 11 g | 26 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 331 | 15 g | 34 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 414 | 19 g | 43 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 100 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 165 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 50 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 83 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 150 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 248 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 200 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 331 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαζάνια λαχανικών;
Τα 250 g Λαζάνια λαχανικών έχουν 414 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7971 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
