Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lake trout, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
145
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 145 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,8 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 48 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16,9 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Σελήνιο 14 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,3 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 217 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Lake trout, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lake trout, raw;
Τα 100 g Lake trout, raw έχουν 145 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lake trout, raw;
Τα 50 g Lake trout, raw έχουν 72 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lake trout, raw;
Τα 150 g Lake trout, raw έχουν 217 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lake trout, raw;
Τα 200 g Lake trout, raw έχουν 290 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lake trout, raw;
Τα 250 g Lake trout, raw έχουν 362 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 842 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
