Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόκκοι κουσκούς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ολικής άλεσης, βρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού

142
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες27 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 142 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 27 g 10%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
  • Σάκχαρα 1,4 g —
  • Νάτριο 16 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,22 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 3,6 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,74 mg 4%
  • Μαγνήσιο 28,3 mg 7%
  • Φώσφορος 86,6 mg 7%
  • Κάλιο 136 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
  • Χαλκός 0,18 mg 20%
  • Μαγγάνιο 0,67 mg 29%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1424,3 g27 g1 g
50 g50 g712,1 g13 g0,5 g
150 g150 g2136,4 g40 g1,5 g
200 g200 g2848,6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Κόκκοι κουσκούς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 100 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 142 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 50 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 71 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 150 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 213 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 200 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 284 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 250 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 355 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες