Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόκκοι κουσκούς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ημιολικό, βρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού

170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες32 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 170 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
  • Υδατάνθρακες 32 g 12%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 8 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 0,22 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 3,6 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20,4 mg 2%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 37,4 mg 9%
  • Φώσφορος 123 mg 10%
  • Κάλιο 166 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%
  • Μαγγάνιο 0,75 mg 33%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1705,6 g32 g1 g
50 g50 g852,8 g16 g0,5 g
150 g150 g2558,4 g49 g1,5 g
200 g200 g34011 g65 g2 g
250 g250 g42514 g81 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Κόκκοι κουσκούς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 100 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 170 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 50 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 85 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 150 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 255 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 200 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 340 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκοι κουσκούς;

Τα 250 g Κόκκοι κουσκούς έχουν 425 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9686 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες