Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κίτρινος τόνος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένο στο φούρνο ή στη σχάρα

130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 130 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 54 mg 2%
  • Χοληστερόλη 47 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 22 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,5 µg 18%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 22,1 mg 138%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 1 mg 61%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,4 µg 98%
  • Χολίνη 77,6 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 42 mg 10%
  • Φώσφορος 333 mg 27%
  • Κάλιο 527 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 108 µg 197%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13029 g0 g0,6 g
50 g50 g6515 g0 g0,3 g
150 g150 g19544 g0 g0,9 g
200 g200 g26058 g0 g1,2 g
250 g250 g32573 g0 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Κίτρινος τόνος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κίτρινος τόνος;

Τα 100 g Κίτρινος τόνος έχουν 130 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κίτρινος τόνος;

Τα 50 g Κίτρινος τόνος έχουν 65 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κίτρινος τόνος;

Τα 150 g Κίτρινος τόνος έχουν 195 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κίτρινος τόνος;

Τα 200 g Κίτρινος τόνος έχουν 260 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κίτρινος τόνος;

Τα 250 g Κίτρινος τόνος έχουν 325 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3167 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες