Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καπνιστός μπακαλιάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, στον ατμό, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα
84
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 489 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,71 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Βιοτίνη (B7) 1,4 µg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 0,18 mg 1%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 173 mg 14%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 44 µg 80%
- Ιώδιο 229 µg 153%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το καπνιστός μπακαλιάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 100 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 84 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 50 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 42 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 150 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 126 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 200 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 168 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 250 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 210 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-494 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
