Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καπνιστός μπακαλιάρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ωμό
83
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 420 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Βιοτίνη (B7) 1,4 µg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 0,15 mg 1%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 148 mg 12%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 38 µg 69%
- Ιώδιο 196 µg 131%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 39 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 49 g | 0 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το καπνιστός μπακαλιάρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 100 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 83 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 50 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 42 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 150 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 125 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 200 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 166 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g καπνιστός μπακαλιάρος;
Τα 250 g καπνιστός μπακαλιάρος έχουν 208 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-492 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
