Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ισπανικό ρύζι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, παρασκευασμένο (με μείγμα ελαίου κανόλας/φυτικού ελαίου ή ντομάτες σε κύβους και μαργαρίνη)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 125 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 349 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,67 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 9,6 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ μερίδα | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ισπανικό ρύζι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ισπανικό ρύζι;
Τα 100 g Ισπανικό ρύζι έχουν 125 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (198 g) Ισπανικό ρύζι;
Τα 1 μερίδα (198 g) Ισπανικό ρύζι έχουν 248 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (396 g) Ισπανικό ρύζι;
Τα 2 μερίδες (396 g) Ισπανικό ρύζι έχουν 495 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (99 g) Ισπανικό ρύζι;
Τα ½ μερίδα (99 g) Ισπανικό ρύζι έχουν 124 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (594 g) Ισπανικό ρύζι;
Τα 3 μερίδες (594 g) Ισπανικό ρύζι έχουν 743 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (792 g) Ισπανικό ρύζι;
Τα 4 μερίδες (792 g) Ισπανικό ρύζι έχουν 990 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 168 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ισπανικό ρύζι;
Τα 50 g Ισπανικό ρύζι έχουν 63 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ισπανικό ρύζι;
Τα 150 g Ισπανικό ρύζι έχουν 188 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169777 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
