Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκουλάμπ τζαμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
273
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,5 g
Υδατάνθρακες50 g
Λιπαρά6,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 273 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 50 g 18%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 36 g —
- Νάτριο 115 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 69 µg 8%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 6,8 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 207 mg 16%
- Σίδηρος 0,37 mg 2%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 192 mg 15%
- Κάλιο 246 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6,5 g | 50 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,3 g | 25 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9,8 g | 75 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 16 g | 125 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Γκουλάμπ τζαμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γκουλάμπ τζαμού;
Τα 100 g Γκουλάμπ τζαμού έχουν 273 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γκουλάμπ τζαμού;
Τα 50 g Γκουλάμπ τζαμού έχουν 137 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γκουλάμπ τζαμού;
Τα 150 g Γκουλάμπ τζαμού έχουν 410 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γκουλάμπ τζαμού;
Τα 200 g Γκουλάμπ τζαμού έχουν 546 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γκουλάμπ τζαμού;
Τα 250 g Γκουλάμπ τζαμού έχουν 683 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1081 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
