Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα μορίγκα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα, στραγγισμένα

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες5,3 g

Υδατάνθρακες9,2 g

Λιπαρά0,9 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	60	5,3 g	9,2 g	0,9 g
50 g	50 g	30	2,6 g	4,6 g	0,5 g
150 g	150 g	90	7,9 g	14 g	1,4 g
200 g	200 g	120	11 g	18 g	1,9 g
250 g	250 g	150	13 g	23 g	2,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα μορίγκα;

Τα 100 g Φύλλα μορίγκα έχουν 60 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα μορίγκα;

Τα 50 g Φύλλα μορίγκα έχουν 30 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα μορίγκα;

Τα 150 g Φύλλα μορίγκα έχουν 90 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα μορίγκα;

Τα 200 g Φύλλα μορίγκα έχουν 120 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλα μορίγκα;

Τα 250 g Φύλλα μορίγκα έχουν 150 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2097 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες