Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψητό στη σχάρα

174
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες33 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 174 kcal —
  • Πρωτεΐνες 33 g 66%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,8 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59,1 mg 3%
  • Χοληστερόλη 68,9 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 1,2 mg 100%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 10,8 mg 68%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
  • Χολίνη 79,8 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,8 mg 4%
  • Μαγνήσιο 30,4 mg 7%
  • Φώσφορος 255 mg 20%
  • Κάλιο 425 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 54 µg 98%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17433 g0 g3,8 g
50 g50 g8716 g0 g1,9 g
150 g150 g26149 g0 g5,7 g
200 g200 g34866 g0 g7,6 g
250 g250 g43582 g0 g9,5 g

Ερωτήσεις για το Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);

Τα 100 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 174 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);

Τα 50 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 87 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);

Τα 150 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 261 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);

Τα 200 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 348 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι);

Τα 250 g Φιλέτο χοιρινό (κεντρικό κομμάτι) έχουν 435 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1970 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες