Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
επικάλυψη επιδόRίου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε σκόνη, 1,5 ουγγιές παρασκευασμένες με 1/2 φλιτζάνι γάλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 194 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 53%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 17 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 34 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,06 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,23 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%
- Χολίνη 10,6 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 90 mg 7%
- Σίδηρος 0,04 mg 0%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 86 mg 7%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 4,8 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 3,6 g | 17 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 80 g | 155 | 2,9 g | 14 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 160 g | 310 | 5,8 g | 27 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 40 g | 78 | 1,4 g | 6,9 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 240 g | 466 | 8,7 g | 41 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 320 g | 621 | 12 g | 55 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 1,8 g | 8,6 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 5,4 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 7,2 g | 34 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 9 g | 43 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το επικάλυψη επιδόRίου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 100 g επικάλυψη επιδόRίου έχουν 194 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (80 g) επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 1 μερίδα (80 g) επικάλυψη επιδόRίου έχουν 155 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (160 g) επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 2 μερίδες (160 g) επικάλυψη επιδόRίου έχουν 310 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (40 g) επικάλυψη επιδόRίου;
Τα ½ μερίδα (40 g) επικάλυψη επιδόRίου έχουν 78 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (240 g) επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 3 μερίδες (240 g) επικάλυψη επιδόRίου έχουν 466 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (320 g) επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 4 μερίδες (320 g) επικάλυψη επιδόRίου έχουν 621 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 50 g επικάλυψη επιδόRίου έχουν 97 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g επικάλυψη επιδόRίου;
Τα 150 g επικάλυψη επιδόRίου έχουν 291 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170866 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
