Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινά νεφρά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, εντός και υποπρο προϊόντα, μαγειρεμένα, σιטόβραστα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 480 mg 160%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 78 µg 9%
- Βιταμίνη C 10,6 mg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,4 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,6 mg 122%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,9 mg 57%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 41 µg 10%
- Βιταμίνη B12 7,8 µg 325%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 5,3 mg 29%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 143 mg 3%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,68 mg 76%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
- Σελήνιο 312 µg 566%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 634 | 107 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 846 | 142 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 38 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 64 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινά νεφρά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινά νεφρά;
Τα 100 g Χοιρινά νεφρά έχουν 151 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Χοιρινά νεφρά;
Τα 1 μερίδα (140 g) Χοιρινά νεφρά έχουν 211 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Χοιρινά νεφρά;
Τα 2 μερίδες (280 g) Χοιρινά νεφρά έχουν 423 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Χοιρινά νεφρά;
Τα ½ μερίδα (70 g) Χοιρινά νεφρά έχουν 106 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Χοιρινά νεφρά;
Τα 3 μερίδες (420 g) Χοιρινά νεφρά έχουν 634 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Χοιρινά νεφρά;
Τα 4 μερίδες (560 g) Χοιρινά νεφρά έχουν 846 kcal, με 142 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινά νεφρά;
Τα 50 g Χοιρινά νεφρά έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινά νεφρά;
Τα 150 g Χοιρινά νεφρά έχουν 227 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167860 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
