Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χηνόpοδιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα, στραγγισμένα
32
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,2 g
Υδατάνθρακες2,9 g
Λιπαρά0,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 32 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 29 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 391 µg 43%
- Βιταμίνη C 37 mg 41%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη K 494 µg 412%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 0,5 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 258 mg 20%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 288 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Ερωτήσεις για το Χηνόpοδιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χηνόpοδιο;
Τα 100 g Χηνόpοδιο έχουν 32 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χηνόpοδιο;
Τα 50 g Χηνόpοδιο έχουν 16 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χηνόpοδιο;
Τα 150 g Χηνόpοδιο έχουν 48 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χηνόpοδιο;
Τα 200 g Χηνόpοδιο έχουν 64 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χηνόpοδιο;
Τα 250 g Χηνόpοδιο έχουν 80 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2112 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
