Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αυstrαλικό, εισαγωγής, φρέσκο, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας

238
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες34 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 238 kcal —
  • Πρωτεΐνες 34 g 68%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
  • Νάτριο 78 mg 3%
  • Χοληστερόλη 111 mg 37%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Βιταμίνη B12 3,6 µg 148%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 27 mg 2%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 221 mg 18%
  • Κάλιο 287 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 10,6 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 μερίδα85 g20229 g0 g8,7 g
2 μερίδες170 g40558 g0 g17 g
½ μερίδα42,5 g10115 g0 g4,3 g
3 μερίδες255 g60787 g0 g26 g
4 μερίδες340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5,1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

Ερωτήσεις για το Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 100 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 238 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 1 μερίδα (85 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 202 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 2 μερίδες (170 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 405 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 101 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 3 μερίδες (255 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 607 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 4 μερίδες (340 g) Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 809 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 50 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 119 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο);

Τα 150 g Αρνίσιος ώμος (μόνο άπαχο) έχουν 357 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174420 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες