Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 390 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 70 g 26%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 6,3 g 23%
- Νάτριο 19 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 124 µg 31%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 3,7 mg 21%
- Μαγνήσιο 59 mg 14%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 202 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 55 | 1,7 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 111 | 3,4 g | 20 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 222 | 6,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 100 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 390 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 55 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 111 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 28 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 166 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 222 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 50 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 195 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά;
Τα 150 g Απλό φρυγανισμένο ψωμί μελμπά έχουν 585 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172822 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
