Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλά σκληρά πρέτζελ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένο από εμπλουτισμένο αλεύρι, αλατισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 381 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 76 g 28%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 250 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,62 mg 48%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 171 µg 43%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 23,5 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 4,3 mg 24%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 146 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 78%
- Σελήνιο 5,8 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9,1 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 22 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 216 | 5,2 g | 43 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 324 | 7,7 g | 65 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,6 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλά σκληρά πρέτζελ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 100 g Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 381 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 108 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 216 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 54 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 324 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 432 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 50 g Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 191 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλά σκληρά πρέτζελ;
Τα 150 g Απλά σκληρά πρέτζελ έχουν 572 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170249 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
