Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αμπελόφυλλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα

69
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 69 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 9,9 g 35%
  • Νάτριο 2853 mg 124%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 263 µg 29%
  • Βιταμίνη C 11,3 mg 13%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 97,3 µg 81%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
  • Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 4,3 mg 85%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 78 µg 20%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 289 mg 22%
  • Σίδηρος 3 mg 17%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 34 mg 3%
  • Κάλιο 29 mg 1%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 1,8 mg 205%
  • Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
  • Σελήνιο 0,9 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g694,3 g1,8 g2 g
50 g50 g352,1 g0,9 g1 g
150 g150 g1046,4 g2,7 g3 g
200 g200 g1388,5 g3,6 g3,9 g
250 g250 g17311 g4,5 g4,9 g

Ερωτήσεις για το Αμπελόφυλλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αμπελόφυλλα;

Τα 100 g Αμπελόφυλλα έχουν 69 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αμπελόφυλλα;

Τα 50 g Αμπελόφυλλα έχουν 35 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αμπελόφυλλα;

Τα 150 g Αμπελόφυλλα έχουν 104 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αμπελόφυλλα;

Τα 200 g Αμπελόφυλλα έχουν 138 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αμπελόφυλλα;

Τα 250 g Αμπελόφυλλα έχουν 173 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4856 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες