Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένες με πλήρες γάλα, σπιτικές
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 209 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 23 g 9%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 46 µg 5%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 3,1 mg 21%
- Βιταμίνη K 0,82 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 5,7 µg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 0,94 mg 5%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 178 mg 14%
- Κάλιο 243 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,57 mg 25%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 31 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 12 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 100 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 209 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 50 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 105 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 150 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 314 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 200 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 418 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης;
Τα 250 g Αλμυρές τηγανίτες ολικής άλεσης έχουν 523 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1103 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
