Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλμυρά κράκερ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μη αλατισμένη επιφάνεια, περιλαμβάνει στρειδιών, σόδας, σούπας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 434 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Νάτριο 766 mg 33%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 36%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 124 µg 31%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 119 mg 9%
- Σίδηρος 5,4 mg 30%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 105 mg 8%
- Κάλιο 128 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9,2 g | 69 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 62 | 1,3 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 123 | 2,6 g | 20 g | 3,4 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 31 | 0,7 g | 4,9 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 185 | 3,9 g | 29 g | 5 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 247 | 5,2 g | 39 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,6 g | 34 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλμυρά κράκερ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 100 g Αλμυρά κράκερ έχουν 434 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 62 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 123 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 31 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 185 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 247 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 50 g Αλμυρά κράκερ έχουν 217 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 150 g Αλμυρά κράκερ έχουν 651 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
