Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλμυρά κράκερ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, περιλαμβάνει στρειδιών, σόδας, σούπας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 421 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 198 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 15,4 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 140 µg 35%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
- Χολίνη 19,6 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 119 mg 9%
- Σίδηρος 5,1 mg 28%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 724 mg 15%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,84 mg 36%
- Σελήνιο 6,4 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,5 g | 71 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 60 | 1,3 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 120 | 2,7 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 30 | 0,7 g | 5,1 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 239 | 5,4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,8 g | 36 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλμυρά κράκερ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 100 g Αλμυρά κράκερ έχουν 421 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 60 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 120 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 30 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 179 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Αλμυρά κράκερ;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Αλμυρά κράκερ έχουν 239 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 50 g Αλμυρά κράκερ έχουν 211 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλμυρά κράκερ;
Τα 150 g Αλμυρά κράκερ έχουν 632 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175056 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
