Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλών λιπαρών, αδένων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 332 kcal —
- Πρωτεΐνες 50 g 100%
- Υδατάνθρακες 36 g 13%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Νάτριο 35 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 2,4 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 2,1 mg 174%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,76 mg 45%
- Φολικό οξύ (B9) 228 µg 57%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 474 mg 36%
- Σίδηρος 12,6 mg 70%
- Μαγνήσιο 716 mg 170%
- Φώσφορος 1587 mg 127%
- Κάλιο 1761 mg 37%
- Ψευδάργυρος 11,6 mg 106%
- Χαλκός 1,2 mg 130%
- Μαγγάνιο 2,1 mg 93%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 100 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 332 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 94 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 188 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 47 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 282 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 376 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 50 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 166 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών;
Τα 150 g Αλεύρι βαμβακόσπορου χαμηλών λιπαρών έχουν 498 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170146 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
