Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ατλαντικού, άγριος, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,1 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,2 µg 41%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,49 mg 37%
- Νιασίνη (B3) 10,1 mg 63%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 38%
- Βιταμίνη B6 0,94 mg 56%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 127%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 256 mg 20%
- Κάλιο 628 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,32 mg 36%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα;
Τα 100 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα έχουν 182 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα;
Τα 50 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα έχουν 91 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα;
Τα 150 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα έχουν 273 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα;
Τα 200 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα έχουν 364 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα;
Τα 250 g Άγριος σολομός Ατλαντικού, ψημένος στον φούρνο ή στη σχάρα έχουν 455 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3156 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
