Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa chua tuýp
Calo và thông tin dinh dưỡng
dạng tuýp, hương vị trái cây, làm từ sữa bổ sung vitamin D
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 77 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 9,2 g —
- Natri 47 mg 2%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,67 µg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Khoáng chất
- Canxi 101 mg 8%
- Sắt 0,08 mg 0%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 86 mg 7%
- Kali 169 mg 4%
- Kẽm 0,34 mg 3%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,1 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3,3 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,7 g | 5,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5 g | 18 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 6,7 g | 24 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 8,3 g | 30 g | 4,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Sữa chua hoa quảkhông béo, 0-0,5% chất béo, hương vị trái cây, làm bằng sữa tăng cường vitamin D81 kcal / 100 g
- Sữa chua2-3,9% chất béo, hương vị trái cây, làm từ sữa bổ sung vitamin D92 kcal / 100 g
- Thức uống sữa chuatăng cường canxi55 kcal / 100 g
- Thức uống sữa chua hương trái cây làm từ sữa tăng cường vitamin dhương trái cây, làm từ sữa tăng cường vitamin D75 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sữa chua tuýp
Sữa chua tuýp có cần bảo quản lạnh không?
Có. Giữ sữa chua tuýp trong ngăn mát; nếu đã mở, ăn hết sớm và không để phần còn lại ở nhiệt độ phòng.
Có thể đông lạnh sữa chua tuýp để ăn như kem que không?
Có thể cho nguyên tuýp chưa mở vào ngăn đá đến khi đông cứng để ăn như kem que. Bóp từ từ khi ăn vì phần sữa chua đông có thể chảy ra khi tan.
Mang sữa chua tuýp đi học hoặc đi dã ngoại thế nào để không bị hỏng?
Đựng tuýp trong túi giữ lạnh cùng đá gel và chỉ lấy ra ngay trước khi ăn. Tránh để trong ba lô hoặc xe nóng suốt nhiều giờ.
Sữa chua tuýp ăn cùng món gì ngon?
Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc bóp lên chuối cắt lát, yến mạch hay trái cây tươi để có món ăn nhẹ. Nếu trộn vào yến mạch qua đêm, thêm sữa chua ngay trước khi ăn để giữ độ sánh.
Có thể dùng sữa chua tuýp làm sinh tố không?
Được. Bóp sữa chua vào máy xay cùng chuối hoặc quả mọng và một ít sữa; xay đến khi mịn. Vì sữa chua tuýp thường đã có vị ngọt, hãy nếm trước khi thêm chất tạo ngọt.
Sữa chua tuýp khác gì sữa chua uống?
Điểm dễ nhận ra nhất là cách đóng gói và cách ăn: sữa chua tuýp được bóp trực tiếp từ bao bì, còn sữa chua uống thường rót hoặc uống từ chai. Sữa chua tuýp cũng tiện mang theo mà không cần thìa.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6998 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
