Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau xà lách cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
rau xà lách cừu, sống
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm2 g
Carb3,6 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 2 g 4%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 355 µg 39%
- Vitamin C 38,2 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 2,2 mg 12%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 53 mg 4%
- Kali 459 mg 10%
- Kẽm 0,59 mg 5%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau xà lách cừu
100 g Rau xà lách cừu có bao nhiêu calo?
100 g Rau xà lách cừu có 21 kcal, gồm 2 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Rau xà lách cừu có bao nhiêu calo?
50 g Rau xà lách cừu có 11 kcal, gồm 1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau xà lách cừu có bao nhiêu calo?
150 g Rau xà lách cừu có 32 kcal, gồm 3 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Rau xà lách cừu có bao nhiêu calo?
200 g Rau xà lách cừu có 42 kcal, gồm 4 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Rau xà lách cừu có bao nhiêu calo?
250 g Rau xà lách cừu có 53 kcal, gồm 5 g đạm, 9 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2073 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
