Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau đay sống
Calo và thông tin dinh dưỡng
rau lá, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 4,7 g 9%
- Carbohydrate 5,8 g 2%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Natri 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 278 µg 31%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folate (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 208 mg 16%
- Sắt 4,8 mg 26%
- Magiê 64 mg 15%
- Phốt pho 83 mg 7%
- Kali 559 mg 12%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ khẩu phần | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 khẩu phần | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Câu hỏi về Rau đay sống
100 g Rau đay sống có bao nhiêu calo?
100 g Rau đay sống có 34 kcal, gồm 4,7 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (28 g) Rau đay sống có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28 g) Rau đay sống có 10 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (56 g) Rau đay sống có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56 g) Rau đay sống có 19 kcal, gồm 2,6 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
½ khẩu phần (14 g) Rau đay sống có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14 g) Rau đay sống có 5 kcal, gồm 0,7 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (84 g) Rau đay sống có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (84 g) Rau đay sống có 29 kcal, gồm 3,9 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
4 khẩu phần (112 g) Rau đay sống có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (112 g) Rau đay sống có 38 kcal, gồm 5,2 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rau đay sống có bao nhiêu calo?
50 g Rau đay sống có 17 kcal, gồm 2,3 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau đay sống có bao nhiêu calo?
150 g Rau đay sống có 51 kcal, gồm 7 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168419 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
