Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đay
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước, có muối
37
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,7 g
Carb5,3 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 37 kcal —
- Chất đạm 3,7 g 7%
- Carbohydrate 5,3 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 1 g —
- Natri 247 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 259 µg 29%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folate (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 12,8 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 211 mg 16%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 62 mg 15%
- Phốt pho 72 mg 6%
- Kali 550 mg 12%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Câu hỏi về Đay
100 g Đay có bao nhiêu calo?
100 g Đay có 37 kcal, gồm 3,7 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Đay có bao nhiêu calo?
50 g Đay có 19 kcal, gồm 1,8 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đay có bao nhiêu calo?
150 g Đay có 56 kcal, gồm 5,5 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Đay có bao nhiêu calo?
200 g Đay có 74 kcal, gồm 7,4 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Đay có bao nhiêu calo?
250 g Đay có 93 kcal, gồm 9,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6447 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
