Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quinoa, black, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

309
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb42 g
Chất béo6,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 309 kcal —
  • Chất đạm 14 g 27%
  • Carbohydrate 42 g 15%
  • Chất béo 6,5 g 8%
  • Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
  • Chất xơ 14 g 49%
  • Đường 3,2 g —
  • Natri 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 16%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24,5 µg 82%
  • Folate (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 70,2 mg 13%

Khoáng chất

  • Canxi 46,5 mg 4%
  • Sắt 3,8 mg 21%
  • Magiê 175 mg 42%
  • Phốt pho 415 mg 33%
  • Kali 870 mg 19%
  • Kẽm 2,8 mg 25%
  • Đồng 0,52 mg 57%
  • Mangan 4,2 mg 183%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Iốt 0 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Câu hỏi về Quinoa, black, raw

100 g Quinoa, black, raw có bao nhiêu calo?

100 g Quinoa, black, raw có 309 kcal, gồm 14 g đạm, 42 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.

50 g Quinoa, black, raw có bao nhiêu calo?

50 g Quinoa, black, raw có 155 kcal, gồm 6,8 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.

150 g Quinoa, black, raw có bao nhiêu calo?

150 g Quinoa, black, raw có 464 kcal, gồm 21 g đạm, 63 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.

200 g Quinoa, black, raw có bao nhiêu calo?

200 g Quinoa, black, raw có 619 kcal, gồm 27 g đạm, 85 g carbohydrate và 13 g chất béo.

250 g Quinoa, black, raw có bao nhiêu calo?

250 g Quinoa, black, raw có 774 kcal, gồm 34 g đạm, 106 g carbohydrate và 16 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1726 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ