Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quinoa, red, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

356
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb53 g
Chất béo7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 356 kcal —
  • Chất đạm 15 g 29%
  • Carbohydrate 53 g 19%
  • Chất béo 7 g 9%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 12 g 44%
  • Đường 3,1 g —
  • Natri 0,6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folate (B9) 324 µg 81%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 70,2 mg 13%

Khoáng chất

  • Canxi 32 mg 2%
  • Sắt 3,3 mg 18%
  • Magiê 145 mg 35%
  • Phốt pho 375 mg 30%
  • Kali 680 mg 14%
  • Kẽm 2,3 mg 21%
  • Đồng 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Iốt 0 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Câu hỏi về Quinoa, red, raw

100 g Quinoa, red, raw có bao nhiêu calo?

100 g Quinoa, red, raw có 356 kcal, gồm 15 g đạm, 53 g carbohydrate và 7 g chất béo.

50 g Quinoa, red, raw có bao nhiêu calo?

50 g Quinoa, red, raw có 178 kcal, gồm 7,3 g đạm, 26 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.

150 g Quinoa, red, raw có bao nhiêu calo?

150 g Quinoa, red, raw có 535 kcal, gồm 22 g đạm, 79 g carbohydrate và 10 g chất béo.

200 g Quinoa, red, raw có bao nhiêu calo?

200 g Quinoa, red, raw có 713 kcal, gồm 29 g đạm, 106 g carbohydrate và 14 g chất béo.

250 g Quinoa, red, raw có bao nhiêu calo?

250 g Quinoa, red, raw có 891 kcal, gồm 36 g đạm, 132 g carbohydrate và 17 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1725 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ