Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nấm portobello
Calo và thông tin dinh dưỡng
tiếp xúc với ánh sáng cực tím, nướng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 2,2 g 1%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 2,3 g —
- Natri 11 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Choline 32,8 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 135 mg 11%
- Kali 437 mg 9%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 khẩu phần | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 khẩu phần | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ khẩu phần | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 khẩu phần | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nấm portobello
100 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
100 g Nấm portobello có 29 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
1 khẩu phần (121 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (121 g) Nấm portobello có 35 kcal, gồm 4 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
2 khẩu phần (242 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (242 g) Nấm portobello có 70 kcal, gồm 7,9 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
½ khẩu phần (60,5 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (60,5 g) Nấm portobello có 18 kcal, gồm 2 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (363 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (363 g) Nấm portobello có 105 kcal, gồm 12 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
4 khẩu phần (484 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (484 g) Nấm portobello có 140 kcal, gồm 16 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
50 g Nấm portobello có 15 kcal, gồm 1,6 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
150 g Nấm portobello có 44 kcal, gồm 4,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169377 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
