Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nấm portobello
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 2,2 g 1%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 2,3 g —
- Natri 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 135 mg 11%
- Kali 437 mg 9%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 khẩu phần | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 khẩu phần | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ khẩu phần | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 khẩu phần | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nấm portobello
100 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
100 g Nấm portobello có 29 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
1 khẩu phần (121 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (121 g) Nấm portobello có 35 kcal, gồm 4 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
2 khẩu phần (242 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (242 g) Nấm portobello có 70 kcal, gồm 7,9 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
½ khẩu phần (60,5 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (60,5 g) Nấm portobello có 18 kcal, gồm 2 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (363 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (363 g) Nấm portobello có 105 kcal, gồm 12 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
4 khẩu phần (484 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (484 g) Nấm portobello có 140 kcal, gồm 16 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
50 g Nấm portobello có 15 kcal, gồm 1,6 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
150 g Nấm portobello có 44 kcal, gồm 4,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169243 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
