Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nấm portobello
Calo và thông tin dinh dưỡng
tiếp xúc với ánh sáng cực tím, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 2,5 g —
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Choline 21,2 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,31 mg 2%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 108 mg 9%
- Kali 364 mg 8%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nấm portobello
100 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
100 g Nấm portobello có 22 kcal, gồm 2,1 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (86 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (86 g) Nấm portobello có 19 kcal, gồm 1,8 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (172 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (172 g) Nấm portobello có 38 kcal, gồm 3,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (43 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (43 g) Nấm portobello có 9 kcal, gồm 0,9 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (258 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (258 g) Nấm portobello có 57 kcal, gồm 5,4 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (344 g) Nấm portobello có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (344 g) Nấm portobello có 76 kcal, gồm 7,3 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
50 g Nấm portobello có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Nấm portobello có bao nhiêu calo?
150 g Nấm portobello có 33 kcal, gồm 3,2 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170143 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
