Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mướp hương
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, luộc, để ráo, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 56 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,9 g 10%
- Đường 5,2 g —
- Natri 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 31 mg 2%
- Kali 453 mg 10%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,09 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 178 g | 100 | 1,2 g | 20 g | 0,6 g |
| 2 khẩu phần | 356 g | 199 | 2,3 g | 41 g | 1,2 g |
| ½ khẩu phần | 89 g | 50 | 0,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 534 g | 299 | 3,5 g | 61 g | 1,8 g |
| 4 khẩu phần | 712 g | 399 | 4,7 g | 82 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,3 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,3 g | 23 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1,7 g | 29 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Mướp hương
100 g Mướp hương có bao nhiêu calo?
100 g Mướp hương có 56 kcal, gồm 0,7 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (178 g) Mướp hương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (178 g) Mướp hương có 100 kcal, gồm 1,2 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
2 khẩu phần (356 g) Mướp hương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (356 g) Mướp hương có 199 kcal, gồm 2,3 g đạm, 41 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
½ khẩu phần (89 g) Mướp hương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (89 g) Mướp hương có 50 kcal, gồm 0,6 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (534 g) Mướp hương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (534 g) Mướp hương có 299 kcal, gồm 3,5 g đạm, 61 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
4 khẩu phần (712 g) Mướp hương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (712 g) Mướp hương có 399 kcal, gồm 4,7 g đạm, 82 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Mướp hương có bao nhiêu calo?
50 g Mướp hương có 28 kcal, gồm 0,3 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Mướp hương có bao nhiêu calo?
150 g Mướp hương có 84 kcal, gồm 1 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168415 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
